1. Vì sao cần giải độc gan?
Gan là một trong những cơ quan nội tạng lớn nhất trong khung hình đảm nhiệm công dụng điều hòa và chuyển hóa các chất đồng thời giúp giảm độc tính và thải trừ các chất cặn bã khi chuyển hóa chất. Chính vì thế, gan cần được giải độc để giảm tải chất ô nhiễm chứa trong gan, hạn chế tổn thương, đồng thời cải tổ tính năng gan, ngăn ngừa các bệnh lý nguy khốn như gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan …
Khi một trong các tính năng chuyển hóa dinh dưỡng, đào thải độc tố bị ảnh hưởng tác động sẽ khiến hàng loạt khung hình bị ảnh hưởng tác động. Cụ thể :
- Suy giảm chức năng chuyển hóa chất: làm hạn chế quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm tổng hợp và chuyển hóa chất dinh dưỡng quan trọng
- Ảnh hưởng quá trình đào thải độc tố: các độc tố trong máu khi qua gan sẽ được xử lý bằng cách chuyển hóa thành các chất ít độc hại hơn sau đó chuyển qua thận để đào thải ra ngoài
- Ảnh hưởng đến việc lưu trữ năng lượng: khi gan bị tổn thương sẽ khiến việc lưu trữ vitamin, khoáng chất khác như vitamin B12, acid folic, sắt,… bị cản trở.
Việc giải độc gan cần được thực hiện thường xuyên, song song với quá trình ăn uống để gan không phải chịu quá nhiều áp lực.
Bạn đang đọc: Mách bạn 15 cách giải độc gan tại nhà an toàn, hiệu quả
>>> Xem thêm: Gan nhiễm mỡ – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
2. Dấu hiệu nhận biết thời điểm gan cần thải độc
Chức năng gan bị ảnh hưởng tác động do nhiều nguyên do như chính sách siêu thị nhà hàng, hoạt động và sinh hoạt bất hài hòa và hợp lý, hút thuốc lá, sử dụng rượu bia quá độ. Trải qua thời hạn, gan sẽ bị tổn thương và hiệu suất hoạt động giải trí kém. Vì vậy, lượng độc tố tích tụ trong gan nhiều dẫn đến 1 số ít tín hiệu cho thấy gan cần giải độc như :
- Vàng da, vàng mắt
- Da dẻ khô, ngứa, có thể lên mụn, đặc biệt vùng mặt và lưng
- Có các vết mẩn đỏ, ngứa trên da
- Hơi thở có mùi hôi
- Cơ thể mệt mỏi, không tập trung, hay quên
- Đầy hơi, chướng bụng
- Nước tiểu đậm
- Một số trường hợp khi bị tác động ngoại lực trên da dễ bị tím và lâu tan vết bầm
- Bụng to bất thường
3. Gợi ý 15 cách giải độc gan tại nhà đơn giản, dễ áp dụng
Thông thường các cách giải độc gan tại nhà này thường tập trung chuyên sâu vào chính sách nhà hàng siêu thị như bổ trợ các loại thực phẩm tốt cho gan hoặc các loại nước uống tốt cho gan. Dưới đây là 1 số ít chiêu thức giải độc gan tại nhà .
3.1. Giải độc gan tại nhà bằng trà xanh
Trà xanh từ lâu được coi là chiêu thức giúp thanh lọc khung hình, trong đó có gan như thôi thúc quy trình hydrat hóa, phản ứng thiết yếu lọc chất thải, hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, trà xanh còn chứa hợp chất chống oxy hóa EGCG, giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư gan .
Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước trà xanh hàng ngày. Tuy nhiên, không nên sử dụng trà xanh thay trọn vẹn nước lọc. Chỉ nên uống 2-3 tách mỗi ngày. Việc sử dụng nhiều trà xanh hoàn toàn có thể gây mất ngủ, giảm năng lực hấp thụ chất dinh dưỡng .
3.2. Giải độc gan tự nhiên bằng nước đậu xanh
Trong đông y, đậu xanh có tính mát, vị ngọt thanh, hoàn toàn có thể thanh nhiệt, giải độc gan tốt .
Cách làm nước đậu xanh:
- Chuẩn bị 300g đậu xanh, 2 lít nước, một ít đường và muối
- Rửa sạch, bỏ hạt sâu, mốc sau đó rang khô đậu xanh trên chảo nóng
- Cho đậu đã rang khô vào 2 lít nước, đun đến khi đậu nở
- Thêm một chút muối hoặc đường cho dễ uống
Tương tự như vậy, đậu đen cũng có công dụng thanh nhiệt, giải độc. Bạn hoàn toàn có thể vận dụng tương tự như cách làm như với đậu xanh .
3.3. Giải độc gan theo đông y bằng actiso
Trong Đông y, actiso được coi là thảo dược quý chống lại các tổn thương ở gan. Nghiên cứu khoa học chỉ ra, hoạt chất cynarin và silymarin trong actiso là hai chất chống oxy hóa tốt, giúp hồi sinh tính năng gan, giải độc gan và tương hỗ cải tổ các bệnh lý như viêm gan mạn tính, tăng men gan, điều tiết mật .
Cách làm trà actiso:
- Chuẩn bị 2 búp actiso, 3 lít nước, 3 thìa đường phèn
- Hoa actiso cắt bỏ cành, cuống và phần dập, đem rửa sạch đun với 3 lít nước
- Đun trong vòng 45 phút sau đó vớt hoa để riêng. Phần hoa này có thể dùng làm món ăn
Phần nước cho 3 thìa đường phèn hòa tan, trữ trong tủ lạnh uống trong 2 ngày .
3.4. Thúc đẩy thải độc gan bằng mật ong
Mật ong có vị ngọt, tính bình, giúp nhuận tràng, giải độc, giúp cải tổ huyết sắc tố của gan, tăng cường năng lực giải độc ở gan, thanh lọc gan. Tuy nhiên, mật ong có tính nóng, nếu người bệnh đang cảm thấy nóng trong, mụn nhọt cần xem xét .
Cách làm nước mật ong giải độc gan:
- Chuẩn bị 2 thìa mật ong nguyên chất và nước ấm
- Cho hai thìa mật ong vào một cốc nước ấm và khuấy đều
- Uống khi còn ấm trước bữa ăn
- Có thể cho thêm một ít nước cốt chanh, gừng hoặc tinh bột nghệ.
3.5. Giải độc gan tự nhiên bằng nước lọc
Đây là giải pháp giải độc gan tại nhà hiệu quả và luôn được ưu tiên sử dụng cho hầu hết các bệnh lý .
Nước lọc chiếm đến 70 % khối lượng khung hình. Nếu bị hao hụt sẽ dẫn đến tích độc tố trong gan thận. Do vậy, cách số 1 để giải độc gan thận tại nhà chính là uống đủ nước. Nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày .
3.6. Táo – thực phẩm hàng đầu giúp gan khỏe mạnh
Trong táo giàu vitamin, pectin và chất xơ sẽ giúp gan vô hiệu bớt các độc tố. Người bệnh nên lựa chọn các loại táo có màu đỏ, hoàn toàn có thể ăn cả vỏ khi đã bảo vệ bảo đảm an toàn. Tốt nhất nên ăn một quả táo vào buổi sáng .
3.7. Giải độc gan bằng các loại quả có múi như cam, quýt, chanh, bưởi
Các loại quả có múi này rất giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào trong đó có tế bào gan, giúp gan triển khai xong tốt các công dụng chuyển hóa. Bên cạnh đó, còn có 1 số ít enzyme tương hỗ giải độc gan. Đó cũng là nguyên do vì sao nhiều người khi say rượu thường giải rượu bằng cách uống một cốc nước chanh .
Trong các loại quả có múi cũng làm giảm cholesterol xấu LDL, từ đó giảm thực trạng gan nhiễm mỡ .
>>> Tìm hiểu thêm: Cam Bergamot – Thảo dược quý hỗ trợ hạ mỡ máu, giảm mỡ gan
3.8. Ăn măng cụt giúp cải thiện gan
Măng cụt chứa nhiều xanthone, hoạt chất giống như kháng thể tự nhiên giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, ngừa béo phì, phòng các bệnh ung thư trong đó có tế bào gan. Đây còn là chất chống oxy hóa tốt, giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào .
Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn măng cụt cho mỗi bữa ăn tráng miệng. Nên lựa chọn những trái chín, mọng nước và bảo vệ bảo đảm an toàn thực phẩm .
3.9. Cách giải độc gan tại nhà hiệu quả nhờ quả bơ
Quả bơ được coi là siêu thực phẩm giúp tương hỗ cải tổ rất nhiều bệnh lý, trong đó có gan. Mỗi tuần ăn từ 1-2 quả bơ, duy trì ăn trong một đến hai tháng hoàn toàn có thể cải tổ được tính năng gan. Trong bơ giàu chất glutathione, giúp tương hỗ đào thải độc tố tại gan và bảo vệ gan .
Đây cũng là thực phẩm bảo vệ gan nhờ bổ trợ thêm vitamin, omega-3 thiết yếu. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng bơ trong các món salad, sinh tố để hạn chế thực trạng căng thẳng mệt mỏi. Tuy nhiên, nên ăn bơ ở trạng thái nguyên chất nhất .
3.10. Giải độc gan bằng nghệ, đặc biệt nanocurcumin
Hoạt chất curcumin trong nghệ giúp hỗ trợ làm sạch độc tố trong gan, giải độc gan và tăng cường chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào gan. Trong cuốn Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam, việc sử dụng nước nghệ giúp tăng khả năng thải độc của gan đối với santonin.
Cách làm nước giải độc gan bằng nghệ :
- Hòa 2 thìa tinh bột nghệ với nước ấm, thêm một chút mật ong hoặc gừng, uống trước mỗi bữa ăn
- Có thể sử dụng nanocurcumin dạng lỏng để thuận tiện
- Uống 3 cốc mỗi này, kiên trì dùng trong 1-2 tuần
3.11. Tỏi giúp giải độc gan
Nhai tỏi có năng lực hủy hoại vi trùng có hại, bảo vệ các cơ quan trong khung hình. Tỏi cũng kích hoạt các enzyme thiết yếu để tăng đào thải độc tố. Bạn hãy cố gắng nỗ lực ăn tối thiểu 1-2 tép tỏi sống trong ngày hoặc chế biến trong bữa ăn .
3.12. Thanh nhiệt giải độc gan từ trà bí đao
Trà bí đao có vị mát, ngọt thanh, giúp thanh nhiệt giải độc gan rất tốt. Bên cạnh đó, bí đao cũng giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng bí đao làm trà để giảm cân, thanh lọc khung hình, giúp thải độc gan và cải tổ công dụng gan .
Cách làm trà bí đao:
- Chọn bí đao quả già, dùng khoảng 1 kg kèm một ít lá nếp, 10g thục địa, đường phèn hoặc quả la hán, một ít muối
- Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, thái thành miếng nhỏ. Dứa rửa sạch, buộc thành cuộn. La hán nướng lên
- Cho bí đao, muối, thục địa, la hán, đường phèn vào nồi đổ 4 lít nước
- Đun sôi sau đó thả lá dứa vào đến khi bí đao mềm hơn
Lọc bỏ bã, lấy nước uống dần. Nên dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh
Đây là chiêu thức đơn thuần, giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt .
3.13. Gạo lứt giải độc gan tại nhà hiệu quả
Một trong số giải pháp giải độc gan tại nhà là sử dụng gạo lứt làm trà. Đối với trường hợp bị nóng trong, người bốc hỏa do gan đang bị quá tải, kèm mụn nhọt, người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng gạo lứt để nấu cơm thay gạo trắng hoặc sửa chữa thay thế trong các món bún phở, đặc biệt quan trọng nấu trà gạo lứt uống giải độc .
Cách làm trà gạo lứt:
- Gạo lứt rang khô, có màu sậm và thơm hơn
- Cho gạo lứt đã rang đun cùng 2 lít nước đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp
- Thêm một chút muối sau đó lọc bỏ bã, nước để tủ lạnh uống dần trong ngày
- Bạn có thể dùng gạo lứt như pha trà để uống thay nước lọc hàng ngày.
3.14. Cà gai leo giải độc, tăng cường chức năng gan
Cà gai leo là vị thảo dược thông dụng ở nước ta, giúp bảo vệ tế bào gan, giải độc gan và tương hỗ ngăn ngừa các bệnh lý về gan như xơ gan .
Cà gai leo nên rửa sạch, phơi khô, xắt khúc sau đó sắc lấy nước uống
3.15. Tăng cường chức năng thải độc gan từ khổ qua
Khổ qua ( mướp đắng ) làm giảm men gan, bồi bổ công dụng gan. Do đó, nên sử dụng khổ qua trong các bữa ăn hàng ngày hoặc thái mỏng mảnh, phơi khô hãm nước uống như trà. Đối với những người liên tục nóng trong, bốc hỏa thì trà khổ qua giúp thanh nhiệt rất tốt .
4. Đánh giá phương pháp giải độc gan tại nhà
Phương pháp giải độc gan tại nhà ngoài giúp giảm áp lực đè nén lên gan mà còn mang đến nhiều quyền lợi khác cho khung hình. Cách giải độc gan này có nhiều ưu điểm như :
- Đơn giản, dễ thực hiện, đặc biệt phù hợp khi làm tại nhà
- Nguyên liệu dễ tìm kiếm
- Giá thành nguyên liệu thích hợp
- An toàn cho người sử dụng
Tuy nhiên, cách giải độc gan này thường dành cho những trường hợp dự trữ, ngăn ngừa thực trạng tổn thương gan hoặc các bệnh lý về gan ở mức độ nhẹ, chất độc tích tụ trong gan chưa lớn. Nếu có những triệu chứng nặng hơn người bệnh nên dữ thế chủ động thăm khám để có phác đồ điều trị đơn cử .
5. Lời khuyên từ chuyên gia
Theo Ths. Bs Nguyễn Thị Hằng, giải pháp giải độc gan tại nhà sẽ hiệu quả hơn nếu như người bệnh biết cách bảo vệ lá gan khỏe mạnh. Cụ thể, ngoài việc sử dụng thực phẩm, thảo dược để giải độc gan thiết kế xây dựng kế hoạch nhà hàng siêu thị, hoạt động và sinh hoạt rõ ràng bằng cách :
- Hạn chế đồ dầu mỡ, tinh bột, thực phẩm đã qua chế biến đóng hộp
- Chủ động phòng tránh các nguy cơ mắc bệnh viêm gan
- Thận trọng khi dùng các loại thuốc tây dễ tổn thương đến gan như tăng men gan
- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích
- Hạn chế tiếp xúc trong môi trường độc hại
- Thường xuyên tập thể dục, thể thao
- Ngủ sớm, ngủ đủ giấc để gan đào thải tốt hơn
- Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan
Trên đây là một số cách giải độc gan tại nhà, hy vọng bạn đã có phương pháp giảm áp lực và tổn thương lên lá gan. Nếu có thắc mắc nào vui lòng liên hệ qua hotline 0865 344 349 để được tư vấn cụ thể.
XEM THÊM:
3.2 / 5 – ( 4 bầu chọn )
Source: https://vietsofa.vn
Category : Góc học tập
+ There are no comments
Add yours