1. Trước khi nhập tiệc
Ăn thực phẩm giàu chất béo
Thức ăn có nhiều chất béo sẽ tạo ra một lớp màng ở niêm mạc dạ dày và ruột, lớp màng này làm chậm quy trình hấp thu cồn vào máu giúp bạn lâu say rượu hơn và gan có nhiều thời hạn hơn để chuyển hóa cồn. Vì vậy trước khi nhập tiệc bạn nên ăn các thức ăn nhiều chất béo như phô mai, bơ, … sẽ giúp giảm tai hại của cồn lên khung hình .
Ăn bánh mì nướng
Hàm lượng carbon có trong bánh mì sẽ hấp thu một phần chất cồn, giúp bạn lâu bị say hơn .
Uống sữa
Sữa sẽ giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde, hạn chế sự hấp thu rượu vào trong máu, làm chậm quy trình hấp thụ rượu trong khung hình, bảo vệ và giảm độ kích thích của rượu với dạ dày .
Dùng vitamin và các loại chất chống oxy hóa
Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống oxy hóa trước khi uống rượu, bia cũng là một trong những giải pháp chống say hiệu suất cao .
Ăn cơm
Trước khi nhập tiệc bạn ăn 1 chén cơm giúp ngăn cản sự tiếp xúc của chất cồn với niêm mạc dạ dày và ruột, nhờ đó uống rượu lâu say hơn .
Ăn sữa chua
Trong sữa chua có lượng keo thực vật lớn nên sữa chua giữ được trong dạ dày lâu hơn, giúp giảm nồng độ cồn và bảo vệ bao tử hiệu suất cao hơn .
2. Khi nhập tiệc
Trong quy trình ăn tiệc, có một số ít cách để bạn lâu bị say và cơn say cũng nhẹ nhàng hơn. Bạn nên tìm hiểu thêm 1 số cách sau :
Uống chậm
Để gan có thời hạn chuyển hóa cồn bạn nên uống thật chậm, vừa cảm nhận mùi vị của thức uống vừa giảm tai hại của bia, rượu lên khung hình .
Uống rượu xen kẽ nước lọc và ăn đồ ăn
Hầu hết các trường hợp say diễn ra là do khung hình bị thiếu nước. Uống nước lọc hoặc nước ép trái cây giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu đồng thời lê dài thời hạn không để chất cồn tiến công ồ ạt vào khung hình .
Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ
Nếu bạn không quen uống rượu bia, hãy chọn loại đồ uống có nồng độ cồn thấp như rượu trái cây, rượu vang, … Đồ uống có nồng độ cồn càng cao thì càng dễ say và cơn say cũng gây không dễ chịu nhiều hơn .
Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas
Một số người có thói quen trộn lẫn rượu bia và nước có gas để uống, đây là việc làm tai hại vì khi trộn lẫn, các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quy trình thẩm thấu chất cồn vào máu làm tất cả chúng ta say nhanh hơn .
Không hút thuốc khi đang trên bàn nhậu
Thuốc lá cũng là một tác nhân đẩy nhanh sự hấp thu của chất cồn vào khung hình, hơn thế nữa hút thuốc lá còn gây ra nhiều bệnh nguy hại mà ung thư phổi là một trong số đó .
Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine
Những ly cocktail hỗn hợp rất ngon miệng nhưng khiến khung hình mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm xúc buồn nôn và váng đầu, làm cơn say của bạn nặng nề, tồi tệ hơn .
3. Một số mẹo giúp bạn tránh mệt mỏi sau khi uống say
Sau khi uống say, khung hình choáng váng, căng thẳng mệt mỏi, bạn hãy tìm hiểu thêm một số ít mẹo dưới đây để giảm thực trạng này .
Ngủ
Khi say rượu khung hình cần thời hạn để hồi sinh, vì thế ngủ là cách tốt nhất. Trước khi đi ngủ bạn nhớ đắp chăn ấm để đề phòng cảm lạnh và chườm khăn mát lên trán nếu thấy nhức đầu nhé .
Uống nhiều nước
Bù lại lượng nước đã mất bằng cách uống nước lọc hoặc nước ép trái cây, nước dừa, … mỗi khi tỉnh giấc, vì mất nước là một trong những nguyên do chính làm bạn say rượu .
Sau khi thức giấc bạn hãy bổ trợ nguồn năng lượng bằng thức ăn lỏng để để khung hình dễ hấp thụ hơn .
Bổ sung muối khoáng và vitamin cho cơ thể
Nếu bạn bị nôn ói sau khi say rượu có nghĩa là khung hình vừa bị mất nước, vừa mất đi một lượng muối khoáng và vitamin. Hãy bổ trợ muối khoáng và vitamin sẽ tránh thực trạng mất sức, mệt lả .
Bạn cũng hoàn toàn có thể ăn các trái cây giàu kali và vitamin C như cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, quả bơ, mơ, bưởi, … để bổ trợ lượng kali bị mất đi đồng thời phục sinh khung hình nhanh hơn .
Uống cà phê
Sau khi thức dậy sau cơn say, 1 tách cafe giúp bạn tỉnh táo, giảm đau đầu .
Ăn trứng
Chất cysteine có trong trứng giúp phá vỡ lượng chất cồn còn lại trong khung hình, thế cho nên hãy ăn món trứng sau khi tỉnh khỏi cơn say rượu nhé .
Xem ngay các bộ ly đang giảm giá sốc tại đây
Trên đây là một số cách để giảm say rượu, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn trong dịp Tết này nhé!
Biên tập bởi Nguyễn Vũ Bách • Cập nhật 02/02/2022
Source: https://vietsofa.vn
Category : Góc học tập
+ There are no comments
Add yours