Làm thế nào để trị nóng trong người một cách tự nhiên?

TRUNG HIẾU ( Theo Decathlon )   –  
Thứ ba, 23/11/2021 14 : 00 ( GMT + 7 )

Nóng trong người là một bệnh lý có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào, vào bất kể thời gian nào trong năm. Nếu tình trạng này kéo dài mà không có cách khắc phục, bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Vậy chữa nóng trong người thế nào? Hãy xem ngay một số cách trị nóng trong người tại nhà trong bài viết sau.

Uống đủ nước giúp cơ thể thanh lọc và thải độc, khắc phục tình trạng nóng trong người. Ảnh: Decathlon.

Uống nước đầy đủ

Hãy tập cho bản thân thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để khung hình thanh lọc và thải độc. Uống đủ nước làm tan đi cái nóng và giúp bạn luôn tươi tắn, tràn trề sức sống .

Bổ sung rau củ

Các loại rau củ tươi mát có hiệu quả thanh nhiệt và làm mát gan, nhờ đó đẩy lùi nóng trong người hiệu suất cao. Một số loại rau củ phổ cập trong trường hợp này là rau mồng tơi, rau má, rau đay, khổ qua, bí đao, dưa leo, rau ngót, rau diếp cá …

Trái cây giàu Vitamin C chữa nóng trong người hiệu quả

Tiêu thụ trái cây chứa nhiều Vitamin C giúp tăng cường lưu lượng máu và sự trao đổi chất của bạn. Đó là một cách chữa trị cho chứng nóng trong người. Trái cây như cam, dâu tây, chanh… rất ngon và tốt cho sức khỏe khi được tiêu thụ hàng ngày. 

Kiêng đồ cay nóng 

Khi bị nóng trong người, bạn cần hạn chế các thực phẩm có vị cay – nóng như tiêu, ớt và 1 số ít loại chất kích thích như cafe, thuốc lá, bia rượu, các loại đồ chiên, đồ xào, đồ nướng … để hạn chế độc vào gan khiến thực trạng nóng trong trở nên nghiêm trọng hơn .

Mặc quần áo thoáng mát

Nếu bạn mắc chứng nóng trong người mà vẫn lựa chọn mặc quần áo bó sát, điều này sẽ khiến khung hình vô cùng ngứa ngáy và không dễ chịu. Vì vậy, hãy chuyển sang phong thái ăn mặc thoáng mát hơn. Khoa học đã chứng tỏ rằng các loại vải tự nhiên như bông, vải lanh … sẽ giúp bạn cải tổ phần nào thực trạng nóng trong người .

Dành thời gian nghỉ ngơi 

Một trong những nguyên do lớn gây ra nóng trong người là căng thẳng mệt mỏi. Nếu như bạn tiếp tục phải gặp áp lực đè nén trong thời hạn dài, thực trạng nóng trong sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, hãy chú ý quan tâm sắp xếp thời hạn nghỉ ngơi và vui chơi, ngủ đủ giấc và hạn chế thức quá khuya .

Tập luyện thể dục thể thao

Việc này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe thể chất và năng lực chống chịu của khung hình mà còn thôi thúc quy trình trao đổi chất, tăng cường thải độc tố qua mồ hôi …

Source: https://vietsofa.vn
Category : Góc học tập